Archiv der Kategorie: Bouldern

Powerriegel – fantastisch vegan

Wie immer im Januar gibt’s „Speck weg! – Kraft drauf!“ Ein Kurs für Kletterer und Boulderer mit dem Fokus auf speziellem Krafttraining und dem Versuch die Brücke zu ausgewogener Ernährung zu schlagen. Um vegane Ernährung erlebbar zu machen, habe ich den Teilnehmern dieses mal selbt gemachte Energierigel mitgebracht. Alle waren begeistert, dabei sind diese Powerteile so einfach zu machen. Weiterlesen

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5 Dinge, die ich …

… aus Bishop mitbringe. Ein Souvenir aus dem Urlaub mit nach Hause zu bringen, ist ja ganz normal. Ob meine Mitbringsel so „normal“ sind, überlasse ich Euch. Als Selbstversorger braucht man natürlich Pfeffer und Salz. Die Streuer von Morton stehen … Weiterlesen

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Erwartung und Enttäuschung

Mein Wintertraining verlief wie aus dem Lehrbuch. Körperspannung und Power in den Schultern und Armen stimmen, die eine oder andere „Gelbe“ in der Boulderwelt geht, dementsprechend hoch sind meine Erwartungen an unseren Bouldertrip nach Bishop. Vor vier Jahren musste ich … Weiterlesen

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#NextLevelBouldering – Hangboard Trainingsplan

Training am Hangboard garantiert Fingerkraft pur. Egal was Du verbessern willst, für Sloper, Leisten und Löcher ist das Hangboard Mittel der Wahl. Aber aller Anfang ist schwer und am Hangboard kann man schier verzweifeln. Im Winter vor zwei Jahren hatte … Weiterlesen

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#NextLevelBouldering – Core Workout with Sling Trainer

Was haben Alex Puccio, Jule Wurm und Daniel Woods gemeinsam? Sie sind Weltklasse Boulderer! Sie sind drinnen und draußen extrem stark! Sie sind klein (1,57 m; 1,60 m; 1,70 m)! Obwohl oder trotz ihrer Körpergröße haben die drei keine Probleme … Weiterlesen

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#NextLevelBouldering – Trainingskonzept

Nachdem wir im ersten Teil der Beitragsserie #NextLevelBouldering unsere Ziele festgelegt haben, können wir uns nun der Frage widmen, wie sich ein Trainingskonzept entwickeln lässt, diese zu erreichen. Trainingskonzept Ein Trainingskonzept aufzustellen ist viel leichter, als es sich zunächst anhören … Weiterlesen

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#NextLevelBouldering – Ziele

Der Herbst ist da, der Winter kommt. Genau die richtige Zeit für einen guten Trainingsplan. Will man trainieren, braucht es nicht nur einen Plan, sondern auch Ziele, auf die man hinarbeiten kann. Weiterlesen

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