Archiv der Kategorie: Training

#NextLevelBouldering – Hangboard Trainingsplan – Tausche 4 Sekunden gegen 1 Klimmzug

Training am Hangboard garantiert Fingerkraft pur. Egal was Du verbessern willst, für Sloper, Leisten und Löcher ist das Hangboard Mittel der Wahl. Aber aller Anfang ist schwer und am Hangboard kann man schier verzweifeln. Im Winter vor zwei Jahren hatte mir Marc aus der Boulderwelt Frankfurt die Beastmaker App empfohlen. Zwei Euro für die App sind […]

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Powerriegel – fantastisch vegan

Wie immer im Januar gibt’s „Speck weg! – Kraft drauf!“ Ein Kurs für Kletterer und Boulderer mit dem Fokus auf speziellem Krafttraining und dem Versuch die Brücke zu ausgewogener Ernährung zu schlagen. Um vegane Ernährung erlebbar zu machen, habe ich den Teilnehmern dieses mal selbt gemachte Energierigel mitgebracht. Alle waren begeistert, dabei sind diese Powerteile so einfach zu machen. Weiterlesen

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#NextLevelBouldering – Hangboard Trainingsplan

Training am Hangboard garantiert Fingerkraft pur. Egal was Du verbessern willst, für Sloper, Leisten und Löcher ist das Hangboard Mittel der Wahl. Aber aller Anfang ist schwer und am Hangboard kann man schier verzweifeln. Im Winter vor zwei Jahren hatte … Weiterlesen

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#NextLevelBouldering – Core Workout with Sling Trainer

Was haben Alex Puccio, Jule Wurm und Daniel Woods gemeinsam? Sie sind Weltklasse Boulderer! Sie sind drinnen und draußen extrem stark! Sie sind klein (1,57 m; 1,60 m; 1,70 m)! Obwohl oder trotz ihrer Körpergröße haben die drei keine Probleme … Weiterlesen

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#NextLevelBouldering – Trainingskonzept

Nachdem wir im ersten Teil der Beitragsserie #NextLevelBouldering unsere Ziele festgelegt haben, können wir uns nun der Frage widmen, wie sich ein Trainingskonzept entwickeln lässt, diese zu erreichen. Trainingskonzept Ein Trainingskonzept aufzustellen ist viel leichter, als es sich zunächst anhören … Weiterlesen

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#NextLevelBouldering – Ziele

Der Herbst ist da, der Winter kommt. Genau die richtige Zeit für einen guten Trainingsplan. Will man trainieren, braucht es nicht nur einen Plan, sondern auch Ziele, auf die man hinarbeiten kann. Weiterlesen

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Stürzen beim Clippen – wie weit geht’s abwärts?

Beim Klettern im Vorstieg kann man – im Gegensatz zum Toprope-Klettern – bei einem Sturz ganz schön weit fallen. Offensichtlich ist ein Sturz in dem Augenblick, in dem das Seil in das nächste Express-Set geclippt wird, bezüglich Sturzhöhe der „worst case“. Weiterlesen

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